固化的想象，束缚了孩子的无限可能。同时，为了“纠偏”，我们对孩子进行的不遗余力的
管束和规训，也会导致孩子的抗拒和叛逆。
其次，这样做让我们无法真正地给予孩子支持。我们给自己过度“加戏”，倾力付出把
自己感动得一塌糊涂，却忘记了外因只能依靠内因起作用。没有对孩子的体察和尊重，拒绝
接纳孩子的本来面目，我们根本无法走入孩子的内心，又谈何对他们进行有效的引导。当孩
子内心一片黑暗，毫无火花时，哪怕我们心中有燎原大火，心急如焚，往往也是做得越多，
错得越多。我们只有摆正了位置，掌握了规律，才能正确地培养和引导孩子，做到父母应该
做好的事。
看到这里，我们可能更容易理解，孩子的偷懒、走神、撒野和贪玩是多么的正常；同时
也会明白，父母的失控、烦躁、焦虑和攀比也是人之常情。只有先接受孩子不是天使，自己
也不是圣人这一事实，承认“做坏事”是人的天性，我们才更容易饶过孩子，也放过自己，
才会将关注点放在因势利导上，进而掌握孩子发展的规律，激发孩子内心的动力，点燃孩子
上进的火种。
那么，如何因势利导呢？接下来的几章将会剖析孩子常见的“懒”“笨”“叛逆”“上
瘾”四个常见问题，并为父母提供一些相应的自测工具和改善心法。
养育干货笔记
· 及时行乐、逃避困难、缺乏耐心和多疑妄想，都是人类的天性。
· 消除大脑前额叶的疲劳，为它提供能量，会让我们更高效地学习和工作。
· 接纳孩子的本来面目，才可能给予孩子真正的支持。
第5章
发现孩子“懒”的克星
有的孩子回到家磨磨蹭蹭就是不写作业，或者半个小时的作业拖了两个多小时才写完；
钢琴课、编程课学着学着就放弃了；只愿意做擅长的事，不愿意挑战不熟悉或有难度的任
务……总而言之，只要“烧脑”的事情，这些孩子都是能躲则躲。一个朋友哭笑不得地告诉
我，他的孩子每天回家后特别主动地要求帮忙做家务，只是为了能够逃避写作业！孩子在学
习上不主动、不抓紧、不认真或者不坚持，父母常常将其一并概括为“懒”。
孩子为什么会偷懒？
人为什么会偷懒呢？因为人类的大脑，这个占人类体重不到3%的器官却要消耗人体20%左
右的能量！由于大脑一刻不停在工作，从人们能够意识到的处理日常事务，到意识不到的呼
吸和消化，这些纷繁复杂的事务让大脑消耗大量能量。
在人类进化的早期，原始人靠猎获野兽填饱肚子是件十分困难的事。所以大脑为了节约
能量就进化出了一个功能：抓住一切机会休息，表现出来的就是放空、走神等状态。而且人
们在选择复杂任务或简单任务时，天然就更倾向于简单任务，因为简单任务更节省体能。
所以，当父母看到孩子回到家不想立刻做作业而选择玩游戏甚至做家务时，看到孩子遇
到困难就轻言放弃时，不应该就此认定他是个偷懒、没恒心的坏孩子，更不需要就此上纲上
线，指责发火。
父母累的时候不也是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着吗？明知道还有工作没完成，也
要先刷一会儿手机；明知道应该坚持运动，却在办完卡之后就再也没有光顾过健身房……如
果有一个摄像头把父母一天的行为记录下来，可能会发现他们偷懒、不做正事和遇到困难就
轻言放弃的行径并不少，甚至可能比孩子更多。父母常常对自己的怠惰视而不见，对孩子的
懒散却金刚怒目，锱铢必较。
“懒”其实并非一件绝对的坏事，这种进化而来的天性让人们得以保存能量，繁衍生
息；它不是某类人的专有特点，大多数正常孩子都如此，甚至大多数成人亦如此。当然，这
并不是要让父母对“懒”举手投降，或者对孩子的“懒”听之任之，而是要让父母避免过度
反应，不要对孩子的正常表现过分苛责。
针对偷懒的对策：四种感受，四种对策
如何解决“懒”这个问题呢？最好的办法就是用天性对抗天性。毕竟，人类能进化到地
球食物链的顶端，靠的不仅是消极地保存能量，还有支撑我们发挥聪明才智、主动出击的好
奇心、求知欲、荣誉感和成就感等。比如，做作业推三阻四的孩子，搭乐高却可以孜孜不
倦；钢琴练到一半就想溜走的孩子，踢起足球来却可能百折不挠。父母找到孩子的兴趣和热
情所在，对症下药，精心引导，就会让孩子的内在动力战胜天然的惰性。
问一问孩子是否有下列感受，父母可以借此找到孩子懒于学习的主要原因，以便根据不
同的情况分别进行干预：
· 我对什么事都提不起兴趣。
· 我只对学习提不起兴趣，觉得学习没有意思。
· 我常常觉得学习任务太过困难，导致我不想学习。
· 我很努力，但学习表现很差，所以我不想学习。
虽然以上感受都会导致孩子在学业上表现懒散，但背后的原因是不同的，因此需要通过
不同对策有针对性地加以解决（表5-1）。
表5-1 学业动力不足的成因和对策
对策一：“小事做起”激发法
如果孩子不仅仅对学习不感兴趣，在生活中也无精打采，那么孩子多半是由于缺乏个人
的效能感和价值感，对生活丧失了热情，这时候父母需要让孩子从最简单的事情做起，让他
把一件一件简单的小事做成，从而感受到做成一件事情的满足感和获得感，也意识到做成一
件事情需要付出努力与坚持。我将这种方法称为“小事做起”激发法。使用这种办法有两个
关键：一是具有“支架”功能的任务要足够小，足够容易，如洗碗、扫地、整理房间或书
包，总之是孩子不会拒绝的简单任务；二是在孩子完成后要立刻肯定他的付出，如“太棒
了，你又帮妈妈节省了很多时间” “真是个自给自足的大孩子了”，等等。此外，父母还
可以协助他及时明确当时的感受，如问问他：“房间焕然一新，感觉怎么样？”不用强求孩
子回答，将这个原则一以贯之，孩子就会慢慢从完成简单任务逐渐过渡到适应复杂任务，并
且体会到做好一件事情带来的愉悦。
记得小Q在刚读幼小衔接班时，由于需要学习的知识量一下子增加了很多，又由原来熟悉
的环境换到了一个全新的环境，有一段时间他变得态度消极，每天一副吊儿郎当、无所事事
的样子。我们试过柔声关怀、爱的拥抱、心理建设、行动支持等各种办法，但收效都不太明
显。
当时幼小衔接班的老师正在培养孩子的自理能力，同时也提倡孩子在家里承担一些力所
能及的劳动，于是，小Q会或被动或主动地帮我做一些事情。一开始他会愉快地接受帮我拿快
递的请求，到后来，每次拿快递他都会主动地尽量多拿。我观察到他在拿快递时很积极，很
开心，帮我把快递全抱回家时特别有成就感，于是便任由他拿，甚至有些时候让他抱了高高
一大摞，我却空着手，实在有偷懒的嫌疑。不过我每次都会由衷又略带夸张地感谢他为我提
供了帮助和减轻了负担。当然，我也会提前叮嘱他如果觉得重了就立刻告诉我，我一定伸出
援手。
不久，小Q就从帮忙拿快递成长到开始主动承担别的家务，包括擦桌子、扫地、洗自己的
碗，还有帮忙洗家人的碗。他以前的自理能力就不错，现在开始学着服务他人了。更可喜的
是他渐渐养成了整理书包和收拾房间的好习惯。同样，每次我们都对他的付出给予极大肯
定，同时也不忘提醒他劳动后的收获：干净的地面，整洁的房间，愉快的心情……小Q在自己
的努力和他人的肯定下，做事情变得更加有板有眼。一段时间以后，他回到家就会将书包拿
进自己的房间，开始完成当天的学习任务，之后又会整理书包做好第二天出门的准备。学校
老师反映他在班里会主动承担责任，学习状态也越来越好了。由此，新环境给小Q带来的无力
感逐渐被克服，他又恢复成为那个活力满满、充满自信的小Q了。我不由得感叹“从小事做
起，做就对了”真是“懒病”克星，做小事的效能感真的可以提升学业的责任感。
对策二：“声东击西”转化法
如果孩子对生活中的其他事情充满热情，只是对学习缺乏兴趣，究其原因，多半是枯燥
的学习内容让孩子看不到学习与生活的联系，找不到学习本身的意义，从而对学习望而却
步。事实上，人类学习的知识都是为了解决某些问题逐渐积累而成的。父母得让孩子明白学
习各个科目不是为了折磨他们，而是为了让他们生活得更好。但是说教是没有用的，父母可
以参考以下三个步骤。
第一步是观察。确定孩子当前最喜欢或者最感兴趣的是什么，比如贴纸、玩偶、动
漫……甚至游戏也行。